40-градусная жара накроет Херсонщину

«По данным Росгидромет ФГБУ «Северо-Кавказское УГМС», днем 6, 7 и 8 августа в Херсонской области ожидается сильная жара до +40 градусов, в прибрежных районах Азовского моря — до +38 градусов», — говорится в сообщении.

Такая погода может быть опасной. Из-за жары повышается нагрузка на организм, особенно на сердце и сосуды. В группе риска — дети, пожилые люди, беременные женщины, а также жители с хроническими заболеваниями.

Кроме того, высокая температура может привести к происшествиям. Возможны аварийные ситуации из-за перегрева трансформаторных подстанций, перебои в работе объектов жизнеобеспечения, а также проблемы на транспорте. При сильной жаре может деформироваться асфальтовое покрытие и железнодорожное полотно, что создает дополнительные риски для водителей и пассажиров.

Чтобы пережить жаркие дни без вреда для здоровья, важно соблюдать простые правила.

В самые жаркие часы, примерно с 11:00 до 17:00, лучше не выходить на улицу без необходимости. Если дела можно перенести на утро или вечер, лучше так и сделать. Особенно это касается физической работы, поездок, прогулок с детьми и походов по магазинам.

Если выйти все же нужно, надевайте легкую свободную одежду светлых цветов. Лучше выбирать натуральные ткани, которые позволяют коже дышать. Обязательно нужен головной убор — кепка, панама, шляпа или платок. Также желательно пользоваться солнцезащитными очками.

В жару организм быстро теряет жидкость, поэтому важно пить воду в течение всего дня. Не нужно ждать сильной жажды. Лучше делать несколько глотков воды каждые 15–20 минут, особенно если вы находитесь на улице.

Лучше отказаться от алкоголя, сладких газированных напитков и большого количества кофе. Такие напитки могут усиливать обезвоживание. Также в жаркие дни стоит есть более лёгкую пищу: овощи, фрукты, кисломолочные продукты, супы и нежирные блюда. Тяжёлая и жирная еда создаёт дополнительную нагрузку на организм.

Дома по возможности держите окна закрытыми в самые жаркие часы, особенно если они выходят на солнечную сторону. Проветривать лучше рано утром, поздно вечером или ночью. Если есть вентилятор или кондиционер, используйте их аккуратно: не направляйте холодный поток воздуха прямо на себя и не делайте слишком большую разницу между температурой на улице и в помещении.

Особое внимание нужно уделить детям, пожилым людям и людям с хроническими заболеваниями. Им нельзя долго находиться на солнце и в душных помещениях. Также не оставляйте детей и животных в закрытой машине даже на несколько минут — салон нагревается очень быстро.

При признаках перегрева нужно сразу уйти в тень или прохладное помещение, снять лишнюю одежду, выпить воды небольшими глотками и приложить прохладную влажную ткань к голове, шее или запястьям.

Опасные симптомы теплового удара — сильная слабость, головокружение, тошнота, учащённое сердцебиение, высокая температура тела, спутанность сознания или обморок. В таких случаях нужно срочно вызвать скорую помощь.

Тем временем в Херсонской области второй раз за месяц официально ввели режим ЧС.

Ирина Листьева

Подписывайтесь на наш Телеграм и МАХ.