Как херсонцам восстановиться после новогоднего застолья – советы врача-нарколога

Всего несколько правил помогут облегчить состояние после переедания и выпитого алкоголя.

Началась череда новогодних корпоративов, которые плавно перетекут в новогоднее застолье с родственниками и друзьями. Всё это нередко заканчивается тяжёлым утром. О том, как правильно помочь организму после переизбытка алкоголя, рассказала «Блокноту Херсон» психиатр-нарколог, основательница «Клиник доктора Калюжной» Марина Калюжная. По её словам, «чудодейственного» средства от похмелья не существует, но грамотные действия способны заметно облегчить состояние.

Главное правило – никакого «опохмела». Дополнительный алкоголь лишь продлевает интоксикацию и может привести к запою.

– Первостепенная задача – очищение организма и восполнение жидкости. Поскольку алкоголь вызывает обезвоживание и дефицит минеральных солей, целесообразно поддерживать баланс влаги путём регулярного употребления чистой питьевой воды, минералки, солевых растворов (специальные регидратационные препараты типа «Регидрона») либо огуречного или капустного рассолов, – подчеркнула врач.

От кофе и других напитков с кофеином лучше временно отказаться, так как они усиливают потерю жидкости. Хорошим помощником в этот период станут энтеросорбенты (доступные без рецепта в аптеке): «Полисорб», «Энтеросгель» и другие препараты, связывающие и выводящие токсины. Однако принимать их нужно либо за 2–3 часа до еды, либо спустя такое же время после, иначе эффект будет слабее.


Марина Александровна Калюжная, основательница «Клиник доктора Калюжной», врач психиатр-нарколог 

– Поскольку употребление алкоголя снижает уровень витаминов, желательно дополнительно ввести в рацион витаминизированные добавки, преимущественно витамина C и комплекса витаминов группы B, необходимых для нормализации функций центральной нервной системы и энергетического обмена, – добавила Марина Александровна.

К питанию в первый день после застолья стоит отнестись бережно. Под запретом всё жирное, острое, жареное и копчёное. Оптимальный выбор: лёгкие супы, нежирные бульоны, протёртые овощи, фрукты с пектином (яблоки, груши), а также жидкие каши на воде.

– Лучшей мерой регенерации является здоровый сон, обеспечивающий полноценное восстановление ресурсов организма. Активность должна вводиться осторожно и мягко, исключив повышенные нагрузки на сердечно-сосудистую систему (баня, сауна, интенсивные физические упражнения) и применение потенциально опасных сочетаний лекарственных препаратов, таких как анальгетики на основе парацетамола вместе с остаточным действием алкоголя, – предупреждает врач.

В завершение Марина Калюжная напоминает: самый эффективный способ избежать похмелья – умеренность. Достаточное количество жидкости, предварительный приём витаминов и контроль дозы спиртного помогут встретить праздники без тяжёлых последствий на следующий день.

Ранее «Блокнот Херсон» рассказывал, какие вирусы «гуляют» перед и во время новогодних праздников и как с ними бороться.

Подписывайтесь на наш Телеграм

Марина Чайка

   Новости на Блoкнoт-Херсон